Hvordan genoptræner man en sprængt achilles?
Jeg vil gøre læseren opmærksom på, at jeg ikke er professionel, og den bedste måde at genoptræne forskellige skader på kan variere enormt fra person til person, trods at skaden er ens i natur. Handl på...
View ArticleGode løbeøvelser
Når mange af os skal løbe, så vil vi gerne gøre det så godt og effektivt som muligt. Derfor er støtte øvelser til løb ikke nogen dårlig tanke. Men hvilke øvelser skal man så lave? Og hvorfor lave dem?...
View ArticleSlank efter fødsel
Når man har været gravid kan man godt have taget noget på. Grunden er meget logisk, da det at bevæge sig aktivt og intensivt med et barn i maven nok ikke er så god en ide. Efter barnet er født, skal...
View ArticleFordelen ved at løbe på bare fødder
Løber du med en sko der er så polstret at man skulle tro du havde højhælet sko på? Når du har læst denne artikel er du forhåbentlig klar til at prøve noget der var på mode for et par tusind år siden....
View ArticleDen lette måde at løbetræne på
Mange tror at læbetræning behøver at være avanceret. Man skal vide hvilket tempo man sal løbe i, hvor mange km. pr. dag, det rigtige terræn, puls og vejr og hvad ved jeg. Der findes dog en ekstrem god...
View ArticleClik here to view.
Emils Træning – Afsnit 2
Det er ved at være længe siden, at jeg skrev mit første indlæg om min træning. Her kommer så indlæg nr. 2. Siden sidst har jeg været ude for forskellig sygdom og en vinterferie, så det er faktisk ikke...
View ArticleClik here to view.
Springerknæ – What to do?
Knæskader er nogle af de hyppigste skader i mange idrætsgrene. Dette skyldes delvist kompleksiteten i knæets anatomiske opbygning og delvist belastningerne og vridende der påføres knæet under...
View ArticleStyrketrænings effekt på løbeøkonomi
Styrketræning og løbetræning er 2 vidt forskellige træningsmetoder og med forskellige resultater og mål at opnå. Mål ved styrketræning kan være at løfte tungest, hvor et typisk mål ved løb er at løbe...
View ArticleClik here to view.
Løbetræning sammen med iphonen og computeren
Løbetræning sammen med iphonen og computeren Jeg har altid været en lidt stædig person. Jeg har f.eks. aldrig kunnet sige nej til en god udfordring, og det førte også til, at jeg for nogle år siden...
View ArticleClik here to view.
IT og tracking af din træning og dine resultater
Idag findes den bærbare computer i utrolig mange varianter, med mange formål og funktioner, og inden længe kommer der også et Apple Watch, som kommer til at kunne hjælpe med træningen. Der er stort set...
View Article
