Det er ved at være længe siden, at jeg skrev mit første indlæg om min træning. Her kommer så indlæg nr. 2.
Siden sidst har jeg været ude for forskellig sygdom og en vinterferie, så det er faktisk ikke blevet til så meget træning som jeg kunne have ønsket. Jeg er dog kommet igang med et super 10 km´s løbetræningsprogram fra Nike. Det har styrke min motivation gevaldigt og det kan sagtens anbefales. Der findes nemlig rigtig mange forskellige løbeprogrammer på nettet, denne hjemmeside inkluderet.
Mine løb: Ja, jeg følger som sagt et løbeprogram, men kan da lige komme i detaljer med hvordan sidste uge så ud og hvordan den kommende uge vil se ud. I sidste uge løb jeg 5 km, 8,3 km og 9,5, jeg skulle dog kun have løbet 6,5 den sidste dag, men da jeg kom til at løbe forkert blev det til en lidt længere tur. Dette passede mig dog fint, da jeg fik prøvet mig selv af. Denne uge skal jeg løbe 6,5 km, 8,3 km, 6,5 km og 3,5 km. De 6,5 har jeg løbet i dag.
Styrketræningen: I min styketræning er jeg gået op i kg. og ned i rep. Ved næsten hver maskinøvelse af de større muskler er jeg gået 5-10 kg op. I de manuelle (med håndvægte) er jeg gået 2-4 kg op. Dette har jeg gjort samtidig med, at jeg er gået ned i rep. Sådan skal jeg træne den næste måneds tid. Altså med de samme kg. og det samme antal rep, 10 rep. Herefter skal jeg gå endnu længere ned i rep. ned til 8 rep. og igen gå op i kg. Dette er et træningprogram jeg har fået lavet inde i mit lokale center og de mere detaljerede oplysninger har jeg skrevet om i mit forrige indlæg, så hvis man er interesseret i evt. at vide lidt om de forskellige øvelser jeg bruger kan jeg kun referere til mit tidligere indlæg.
Det var det for denne gang, håber ikke der kommer til at gå lige så lang tid før mit næste indlæg.
Fortsat god træning herfra til jer alle derude!… 
